Este é o mínimo de exercício para evitar a depressão

Estudo liga a prática de atividade física como forma de manutenção da saúde mental

Pesquisadores do Reino Unido, Austrália e Noruega concluíram que uma hora de exercício por semana é o mínimo necessário para evitar que você desenvolva depressão.

O estudo analisou dados da população norueguesa de um amplo levantamento conduzido entre os anos de 1984 e 1997. O objetivo era avaliar a relação entre a atividade física e problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão.

Já era sabido que o exercício é uma das formas de minimizar os efeitos negativos da depressão, mas esse estudo liga a atividade à prevenção dessa condição mental.

Para conduzir o estudo, foram analisados dados de 33.908 mil pessoas–sem registros prévios de problemas de saúde mental.

O estudo foi publicado no American Journal of Psychiatry.

Fonte: www.exame.abril.com.br